[재료효능] 오메가3 의 효능

안녕하세요!

오늘은 오메가3 지방산에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 흔히 생선에 많다고 알려진  오메가3는 해조 기름과 같은 식물성 기름에도 풍부하다고 해요.

생선알러지가 있으신 분들은 식물성기름으로 섭취하시면 되고요!!

오메가3는 건강기능식품으로도 만들어져서 나오는데요. 혈행개선, 혈액순환등에 효과가 좋아 상처가 날경우 지혈이 어렵다고 해요

혈관이 막히게 되면 각종 협심증, 심근경색등을 유발하지만 오메가3를 꾸준히 복용하면 혈관이 막히는것을 예방해 협심증과 심혈관 질환등을 사전에 막아준다고 하네요

 

1. 오메가3 효능 – 동맥경화, 혈액순환

대표적인 오메가3의 효능으로는 혈행개선, 혈액순환이 있는데요 혈중콜레스테롤과 중성지방을 낮추고, 혈액순환을 도와 혈전이 쌓여 혈관이 막히는것을 예방하며 동맥경화와 심혈관 질환등을

예방하는데 탁월합니다.

2. 오메가3의 효능 – 항산화, 노화방지

두번째 오메가3 효능은 항산화효과인데요 우리몸의 활성산소를 제거해 피부노화를 막고, 불포화지방산이 풍부해 축적된 지방을 몸밖으로 배출해주어 다이어트에도 좋습니다

3. 오메가3 효능 – 시력보호

시력보호와 시력회복에도 좋다고 합니다,

4. 오메가3의 효능 – 관절염

관절염과 통증을 완화시키고, 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에도 아주 좋습니다.

5. 오메가3 효능 – 두뇌건강

다섯번째 오메가3 효능은 치매예방인데요 DHA를 공급해 기억력을 좋게하고 인지기능을 향상시키며, 두뇌회전을 도와 치매를 예방합니다

6. 오메가3의 효능 – 암, 당뇨병 예방

오메가3를 꾸준히 섭취하면 인슐린의 분비가 원활해져 당뇨의 치료와 예방에 좋고 암을 억제시켜준다고 합니다.

 

오메가3 부작용 ○

오메가3는 혈액의 응고를 방해하기 때문에 응고제를 복용하시는 분들은 사용시 주의해야 하며 아직 알려진 부작용은 없으나 검증되지 않은부분도 많아 부작용이 있을수 있으므로 권장섭취량이상 섭취하시는것은 안좋을 수 있다고 합니다.